VÜCUDUNUZA MAGNEZYUM İLE GÜÇ KATIN

7/11/2009 · Kategori: Sağlık

MAGNEYUM  vücudumuz  için  hayati  önem  taşıyan  minarellerdendir. Migren  krizlerini,  kulak  çınlamasını  ve  kas  kramplarını  önlemede  ayrı  bir yeri  vardır.  Vücuttaki  300 ' den  fazla  biyokimyasal  reaksiyonda  rol  oynar. Besinlerin  enerjiye  dönüşümünde  ve  protein  sentezinde  etkili  olur. Kalp ve  sinir  sistemi  fonksiyonları  için  vazgeçilmez  bir  besindir. Kemiklerin  ve dişlerin  gelişiminde, önemli  bir  yer  tutar. Kanınızda  olması gereken  düzeyde  bulunan  magnezyum  size, yelkenleri  rüzgarla  dolu  bir  gemi  hissi  verecektir. Aşağıdaki  gıdalarda bol  miktarda bulunmaktadır ;
Kakao tozu , ayçiçeği ve kabak tohumları , kuruyemişler , muz , avakado , dil balığı , ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler ve hububatlar magnezyum açısından çok zengindir.Bunlardan bol miktarda tüketmeniz , sağlığınız için önemlidir.

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz!

NEZLENİN TEDAVİSİNDE BURUN AÇICI İLAÇLARIN ETKİLERİ

7/11/2009 · Kategori: Sağlık

Nezle,soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının ana tedavisinin burun ve boğazın rahatlatılması şeklinde  gerçekleştiğini belirten Prof.Dr.Ender PEHLİVANOĞLU açıklıyor "Burun açıcı damlalar %90 konsantrasyonda tuzlu su,su buharı,ateş düşürücü ve akıntı azaltıcı ilaçlar son derece yararlıdır.Zatürre ve bronşit gibi alt solunum yolu enfeksiyonları ise çoğu kez antibiyotik tedavisi gerektirmektedir.Akciğer salgılarını yumuşatan ve sulandıran ilaçlar ; zatürre ve bronşit tedavisini başarılı kılar.Su buharı,nefes açıcı ilaçlar ve solunum yolu ile verilen bronş açıcılarda nezlenin tedavisinde etkilidir.

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz!

UÇAK YOLCULUKLARINDA MEYVE SUYU TÜKETİN

6/11/2009 · Kategori: Sağlık

Uzun  süre uçakla seyahat  etmek  zorunda  olanlarda  cilt  kuruluğu  kaşıntı  gibi  belirtiler  ortaya  çıkmaktadır.Bunun  nedenleri  uçakların  içindeki  hava,  klima  nedeniyle  çok  kuru  olurlar,nem ise  hemen  hemen  hiç  yoktur.Bunu önlemenin  en  iyi  yolu;  uçağa  binmeden  cilt  tipinize  uygun  bir  nemlendirici  krem,emülsiyon  veya  besleyici  sürmektir. Dudaklarınız  için  nemlendirici  sitick'lerden  yararlanabilirsiniz. Her  uçuş  saati  için  en  az  1  bardak  meyve  suyu  veya  su  içmeniz  yararlı  olacaktır.  Yolculuk  boyunca  taze  meyveler  yiyin  ve  tuzlu  yiyeceklerden  uzak  durma  çalışın.

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz!

KALBİNİZİ KUŞKONMAZLA KORUYUN

5/11/2009 · Kategori: Sağlık

Kalbimizin sağlığı bizler için çok önemlidir.Bunun için beslenmemize çok dikkat etmeliyiz çünkü kalbimiz hayati önemi olan bir organımızdır."A,  B1,  B2  ve  C vitaminleri açısından zengin olan kuşkonmaz,   vücuttaki ödemin  atılamasını  sağlıyor.  Bir  porsiyon  kuşkonmaz  günlük  B  vitamini  ihtiyacının   yüzde  60' ını  karşılıyor. Kalbimizin  ve  vücudumuzun  sağlığı  açısından  tüketilmesi  gerekli  olan  sebzelerdendir.

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz!

ŞİŞKİNLİĞİ VE GAZI BİTKİ ÇAYIYLA ÖNLEYİN

3/11/2009 · Kategori: Sağlık

Uzun süre boş kalan mideye aşırı sıcak ya da soğuk besin girmesi, midede hassasiyet  ve gaza neden olabilir. Bu nedenle, iftarda içilen su  çok soğuk olmamalıdır. Ayrıca çorbanın içilebilir yani ılık kıvamda olmasına dikkat edilmelidir. Yemek esnasında tüketilen çok sıcak çay veya soğuk  ve asitli içecekler, gaz oluşumunu arttırır. Yemek yerken çok konuşmayın: Önemsiz görünen ama çok önemli olan bu ayrıntıya dikkat edin. Yutacağınız havanın gaz şikayetine neden olacağını unutmayın. İftarda ve tüm gece ihtiyacınız olan besinleri 2-3 öğüne bölerek tüketmeye çalışın. Aşırı yemek hazımsızlık ve gaz şikayetine neden olur. ' YEMEK SONRASI BİTKİ ÇAYI'  Hazmı kolaylaştırıcı ılık bitki çayları gaz şikayetlerinizi azaltır ve sizi rahatlatır. Bu arada bağırsaklarınızın rahat çalışması  için lifli gıdalarıda almalısınız. Bunlarda bakliyatlarda  mevcuttur.

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz!

&GÜZELLİĞİN SIRRI DOMATESTE SAKLI&

3/11/2009 · Kategori: Güzellik

İngiliz  bilim  adamlarının  yaptığı araştırmalar  sonucu, güzel  ve  diri  bir  cilt  için  domates  tüketilmesini  öneriyorlar. Domatesin  içindeki  "likopen" maddesi  cildimizi  kırışıklıklara  karşı  koruyup, daha canlı  ve  güzel  bir  cilde  kavuşturduğunu  belirtiyorlar. Bunun  için  mutlaka  her gün bir  domates  tüketilmesi  tavsiye ediliyor.Domateste  bulunan  "likopen" maddesi  yaşam için  gerekli  bir  besin  oluşturuyor. Cilt  uzmanları  yüzümüz  için  üç  domatesin  kabuklarını  soyup püre  hailne  getirildikten sonra,  içine  bir  kaşık  bal  ve  zeytin  yağı  katılıp  hazırlanan  bu  karışımı. Her gün  bunun  yüze  sürülüp  20  dakika bekletilmesi, sonucu  yüzünüzün  kırışıklıklara  karşı  koruyucu  olduğunu  belirttiler.

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz!

BESLEYİC. ZİHİN AÇAN MÖNÜ,

2/11/2009 · Kategori: Sağlık

SABAH.1 bardak elma suyu ,1 sokak simidi,1 yumurta,az tereyağı,bal ya da reçel,taze kaşar. ARA. 1avuç kuru üzüm. ÖĞLEN< 1  tabak tavuklu pırasa, 4 kaşık domatesli makarna, zeytinli yeşil salata. ARA. 5 adet  hurma,4 yulaflı bisküvi, 1bardak ayran, 1 zeytinli poğaça. AKŞAM< 1 kase soya fasulyesi iyi pişsin,etsiz,üzerine kırmızı pul biber. 4 kaşık tereyağlı pilav. Bol mevsim salata. GECE<2  top sütlü -çikolatlı dondurma.  -aralarda yeşil çay ve adaçayı içmeyi unutmayın.

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz!

*GÖĞÜSLERİNİZİ MELEK OTUYLA DİKLEŞTİRİN*

31/10/2009 · Kategori: Güzellik

Her  kadın  hayalindeki  dik  ve  güzel  göğüslere kavuşmak isterler. Bazı  kadınlar emzirmese  bile  göğüsleri dik  olmayabiliyor,  bunun  için bir  formül  uygulayabilirsiniz.  Göğüs  kaslarınızı  güçlendirmek  için  her  gün  mutlaka  egzersiz  yapmalı  ve  iki  adet  hurma  yemelisiniz.  Ayrıca,  bir  tutam  şerbetçi  otu  çiçeği,  bir  tutam  melek  otu  ve  bir  tatlı  kaşığı  çemen  tohumunu  kaynatınız.  Bunu  beş  dakika  boyunca  çay  gibi  demleyiniz. Ortaya  çıkan  bu  karışımdan  her  yemekten  sonra  bir  su  bardağı  içiniz.  Bu  karışımı  ve  egzersizi  düzenli  olarak uygularsanız  göğüslerinizin  dikleştiğini farkedeceksiniz

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz!

&DOMUZ GRİBİNE KARŞI YEŞİL ELMA VE KARIŞIMLA&

31/10/2009 · Kategori: Sağlık

Son günlerde, herkesin en büyük korkusu  domuz  gribine yakalanmak. Bu tehlikeli hastalıktan korunmak için, ilk önce  temizliğimize çok  dikkat etmeliyiz. Bilhassa ellerimizi  mutlaka  sabunla yıkamalıyız, kalabalık ortamlardan ve  havasız  yerlerden  uzak  durmalıyız. Bunun yanında  doğal sebze ve  meyvelerle de  bağışıklık  sistemimizi  güçlendirmeliyiz. Sizler için  evinizde kendinizin hazırlayacağı bu karışım faydalı olacaktır. 2  adet  yeşil  elma, 3  adet  kırmızı  pancar,   bir  parça  taze  zencefil  meyve  sıkacacağında  geçirin  ve  bir  tatlı  kaşığı  tarçın  katın.  Elde  ettiğiniz  bu  karışımdan,  sabah- akşam birer  bardak  için.  Bağışıklık  sistemininizin  güçlenmesini  sağlayacak  bu  karışım,  domuz  gribinden  korunmanızı  sağlayacaktır.  Ayrıca  sizleri, başka  hastalıklardan da  korunmanıza yardımcı  olacaktır.

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz!

SİVİLCELERİNİZDEN ÇİNKOLU GIDALARLA KURTULUN

31/10/2009 · Kategori: Sağlık

Çinko vücut için çok  önemli  minarellerden biridir. 70' ten fazla enzimin doğru  çalışmasında, çocuk gelişiminde,bağışıklık sisteminin güçlenmesinde, yaraların iyileşmesinde, sperm sıvısı üretiminde ve  insülin hormonu yapımında önemli görevleri vardır. Görme, tat ve koku duyularının fonksiyonları için  gereklidir. Akne ve  egzama tedavisinde yardımcıdır.A vitamininin kimyasal sentezini harekete geçirerek sivilceler  üzerinde etkili olur. Alınması  gereken  miktar  ihtiyaca  göre  değişebilir. Çinko en  fazla istridye,  buğday, kabak  çekirdeği, dana  karaciğeri, mısır, brokoli, brüksel  lahanası  ve  kırmızı  ette  bulunur.

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz!

« Önceki :: Sonraki »

Menü

  • Anasayfa
  • Profilim
  • Arşiv


Son Yazılarım

Kategorilerim



Arkadaşlarım

Bağlantılarım





<%EkleBunu%>